Formation "Gérer son stress"
Référence: ref.p.stress.2020
Objectifs pédagogiques
Comprendre le mécanisme du stress.
Acquérir les méthodes et les outils durables pour réguler le stress.
Savoir récupérer et augmenter son niveau de résistance au stress.
Durée
La formation dure 1 journée soit 7 heures.
Public
La formation s'adresse à tout personnel.
Tarif
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Contenu
- Les mécanismes du stress, stress aigu et stress chronique.
- Les rythmes biologiques.
- Le stress : facteurs individuels et facteurs liés à la collectivité.
- Comment se détendre, appréciez ses valeurs professionnelles.
- Recentrer les priorités dans le travail.
- Exprimer un grief sans agressivité, la communication verbale.
Modalités pédagogiques
- Alternance de travaux pratiques et de théorie.
- Etude de cas, exercices.
- Echanges sur le vécu.
Atouts
- Formateurs experts dans le domaine qui offrent des stratégies et des conseils utiles et pratiques et faciles à mettre en place.
- En outre cette formation permet d’améliorer son bien-être.
Contact et devis
Siège JGEC
34 rue des écoles
60190 Choisy la Victoire
Téléphone
03 64 53 93 79